“Tắm rừng” – nghệ thuật chữa lành tâm hồn
Âm thanh của rừng, mùi hương của cây cỏ, ánh nắng chiếu rọi qua kẽ lá và không khí trong lành sẽ là “liều thuốc” trị liệu tâm hồn quý giá nhất. Hãy ngắt kết nối với bên ngoài, tách biệt khỏi sự tiêu cực, mở lối cho liệu pháp “tắm rừng”, tìm về với thiên nhiên và kết nối với bản ngã của chính mình.
Tắm rừng mùa Covid có gì thú vị? (nguồn: altabadia)
Những xáo động về tâm trí và cơ thể trong mùa Covid
Chúng ta đang sống giữa những ngày đặc biệt. Tin tức thời sự cập nhật hàng giờ về tình hình dịch bệnh, chúng ta làm việc ở nhà thay vì đến văn phòng, hạn chế việc đi lại và tiếp xúc trực tiếp… quá nhiều thứ “khác lạ” ập đến cùng một lúc khiến nhiều người khó thích nghi.
Tìm kiếm không gian gần gũi thiên nhiên, mới lạ thời Covid (nguồn: joannekingcounseling)
Nhưng không thể phủ nhận, khoảng thời gian ở nhà vì Covid cũng là cơ hội để ta được sống chậm hơn, có nhiều thời gian nhìn lại những điều đã qua và quan tâm hơn đến người bên cạnh mình.
Tuy nhiên do dịch bệnh kéo dài và diễn biến phức tạp cũng đã khiến cho nhiều người rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng. Ảnh hưởng tới tâm lý và sức khỏe. Các Chuyên gia về Tâm thần cũng cho rằng, đại dịch Covid 19 là một sang chấn, vừa gây tổn thương cơ thể, vừa gây tổn thương về tinh thần, có thể dẫn tới các nguy cơ mắc các bệnh lý tinh thần. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng cảnh báo người dân phải chú ý hơn về mặt sức khỏe, chăm sóc cho tinh thần để có thể giữ được sự tích cực trong giai đoạn dịch bệnh kéo dài.
Một khoảng không gian tĩnh lặng cho chính mình và những trải nghiệm nghỉ dưỡng mới lạ cho cả hai chính là điều giá trị nhất với ta lúc này. Khi ấy, ta được tách biệt khỏi thế giới ngoài kia, đắm chìm trong thế giới của sự an yên, tĩnh lặng và tuyệt đẹp của núi rừng.
Nguồn gốc của “Tắm rừng”
Shinrin-yoku (浴)hay Tắm rừng là thuật ngữ chỉ việc dành thời gian ở trong khu rừng, đón nhận và kết nối với thiên nhiên bằng tất cả các giác quan. Bạn hít căng tràn lồng ngực không khí trong trẻo, tưới tắm tâm hồn bằng ngắm nhìn cây lá xanh mướt lay nhẹ trong gió, nghe tiếng chim hót, suối chảy róc rách, hay chạm vào vỏ cây xù xì, đất đá rắn chắc, cảm nhận làn gió mơn man trên mái tóc.
“Tắm rừng” xuất phát từ đất nước Nhật Bản (nguồn: youthareawesome)
Liệu pháp này xuất phát từ Nhật Bản, quốc gia có chất lượng cuộc sống và tuổi thọ trong nhóm cao nhất thế giới.
Vào những năm 1980, việc bùng nổ công nghệ khiến nhiều người Nhật bị cuốn theo các thông tin tiêu cực trên mạng, tin tức kích động… mà bỏ quên sự bình an trong tâm hồn. Nhận thấy sự quan trọng của thiên nhiên, Bộ Nông nghiệp Nhật Bản đã khuyến khích người dân hướng về lối sống tối giản, kết nối với tự nhiên để nâng cao thể chất và sức khỏe tinh thần. Đến nay, nhiều nước phát triển khác rất ưa chuộng phương pháp trị liệu này, trong đó có quốc gia hạnh phúc nhất thế giới Phần Lan, và các nước Hàn Quốc, Đài Loan, Mỹ,…
Lối sống “tắm rừng” chữa lành tâm trí trong thời Covid
Tìm kiếm trải nghiệm “tắm rừng” tại P’apiu resort (nguồn: deeristravelling)
Trong văn hóa của người Nhật Bản, lối sống “tắm rừng” có thể hiểu đơn giản là để cho cơ thể và tâm hồn của chúng ta được “tắm” trong bầu không khí trong lành của khu rừng bằng tất cả 5 giác quan. Vào những ngày này, người Nhật thường tìm đến các không gian rừng cây xanh mát như rừng Yoshino – Osaka, dãy núi Alps – Nagano,… gạt hết mọi thiết bị điện tử để thực sự thả lỏng cơ thể, ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất như leo núi, trồng cây, đi dạo với đôi chân trần,…
Tuy nhiên, ngày nay, lối sống “tắm rừng” phát triển trên thế giới với nhiều hoạt động đa dạng hơn, mở rộng đến những không gian tự nhiên, thanh tịnh và thư thái mà không nhất thiết phải là một “khu rừng” đúng nghĩa. Ở đó, ta có thể trút bỏ mọi gánh nặng trên vai, thả mình trong làn suối nóng, ngồi thiền, tập Yoga, hay, chỉ đơn giản là nghiên cứu, quan sát sự sống thực vật, cỏ cây.
Lối sống “tắm rừng” giúp kéo ta khỏi những rối loạn âu lo, trầm cảm hay các vấn đề sức khỏe. Hương thơm, thanh âm tự nhiên của núi rừng và cảm giác từ ánh mặt trời làm giải tỏa căng thẳng và cân bằng lại cảm xúc. Những suy nghĩ, hành động,… vốn bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực nay được “tắm mát”. Ta được trở về cội nguồn tự nhiên, được chữa lành tâm hồn, để bao dung và nhìn nhận mọi thứ nhẹ nhàng hơn.
Ta sống chậm rãi, tự tại, trọn vẹn từ trong tâm – thân – trí. Điều đó mang lại cho ta năng lượng từ bên trong, để luôn thản nhiên và bình tĩnh trước nhiều thử thách phía trước.
“Tắm rừng” theo phong cách riêng tại P’apiu
Một nơi tắm rừng lý tưởng có vị trí biệt lập với các khu phố nhộn nhịp, ít người biết đến, để ta có thể ngắt kết nối với bên ngoài. Những tâm hồn yêu thiên nhiên nhất định không thể bỏ qua Hà Giang, nơi mây trời, rừng cây tạo nên cảnh non nước hữu tình làm say lòng người.
Nơi đây có một vùng đất yên bình, còn sơ khai chưa nhiều người biết, mang tên Yên Định, Bắc Mê. Trên đỉnh núi rộng 30ha, P’apiu là một khu nghỉ dưỡng với chỉ duy nhất 3 căn villa mang 3 bản sắc độc đáo được bao trọn bởi núi rừng hùng vĩ.
P’apiu tại Hà Giang bốn mùa “thay áo” (Nguồn: P’apiu)
The Fluffy – Ngôi nhà gỗ bồng bềnh nơi đỉnh núi (nguồn: P’apiu)
Để gần gũi với thiên nhiên, bạn có thể chọn The Fluffy – Ngôi nhà gỗ được bao quanh là kính tạo không gian mở, bồng bềnh giữa mây núi. Hay cũng có thể là The Mellow – Ngôi nhà trình bằng đất tự nhiên với đường trúc bao quanh bốn mùa xanh mát. Các không gian ở Papiu đều hướng tới tự nhiên…
Cùng với đó rất nhiều trải nghiệm nghỉ dưỡng đầy thư giãn, tinh tế để bạn được đắm chìm trong thiên nhiên theo cách rất riêng, không giống với những hành trình trước đây. Một cách tự nhiên, trong khoảnh khắc nào đó, bạn tìm thấy bản ngã của chính mình, đẹp đẽ và an nhiên, tìm lại sự cân bằng để vững vàng trước nhiều sóng gió.
Tìm về sự an yên, tự tại nơi Yolo Mount (Nguồn: P’apiu)
Chìa khóa để mở ra sức mạnh của khu rừng nằm ở 5 giác quan, và tại P’apiu bạn hoàn toàn có thể “tắm rừng” với nhiều trải nghiệm rất tự nhiên.
P’apiu khơi dậy những giác quan ngay từ bước chân đầu tiên. Bạn được chiêm ngưỡng con đường thổ cẩm sắc màu, uốn cong mềm mại với hai bên là đồi núi, rừng cây Hà Giang. Ba căn villa mang lại ba không gian dịu dàng, có bản sắc, với những sắp đặt nghệ thuật đầy tinh tế, tạo cảm hứng tận hưởng cho tâm hồn, kết nối với tự nhiên theo cách riêng. Ta nhẹ nhàng ngồi trước hiên nhà của The Mellow, đọc một cuốn sách mình yêu, ngắm thác Phia Dầu hoặc bản người Tày nơi chân núi, nơi nhịp sinh hoạt của người dân bản làng thong thả.
Giữa thiên nhiên này, ta có thể chọn cho mình một góc yên tĩnh để đắm mình trong không gian thiền định của yoga. Ta lặng nghe bản hòa âm của núi rừng với chim muông, cảm nhận từng làn gió nhẹ lướt qua mái tóc, từng giọt sương khẽ rơi xuống thảm cỏ. Những thanh âm của tự nhiên trong trẻo mà khó tìm thấy nơi đô thị náo nhiệt. Ta thả lỏng cơ thể, tập trung vào hơi thở, nhắm mắt hít thật sâu và thở ra từ từ…
Góc yên tĩnh để đắm mình trong không gian thiền định của yoga
Hoặc chỉ đơn giản là ngồi hàng giờ tại Yolo Mount, dù là sáng ban mai rợp nắng hay lúc chiều buông. Khi ánh nắng hoàng hôn cuối ngày dệt nên khung cảnh Hà Giang thơ mộng, ta ngắm nhìn sự thay đổi của đất trời đang dần chuyển giao giữa ngày và đêm.
Bạn có thể cùng người thương đi tản bộ bằng chân trần trên thảm cỏ mềm, qua các tán cây, cảm nhận tiếp xúc của bàn chân với tự nhiên. Ta cùng chậm rãi cảm nhận mùi hương hơi ngai ngái của cây cỏ sau khi ngậm đẫm sương đêm. Điều này làm dịu tâm trí, đánh thức các cơ bắp vốn đang “nghỉ ngơi” được tăng năng lượng trở lại. Hay đến thăm bản người Dao nơi lưng chừng núi, ta cùng trò chuyện và tham gia các hoạt động thường nhật của người Dao nơi đây. Những nụ cười hồn nhiên và tấm lòng chân thành của người dân bản có thể sẽ là chìa khóa mở cảnh cửa “niềm tin” trong bạn, cái mà trước đó đã bị khóa chặt nơi cuộc sống công sở.
Trải nghiệm trồng rau và thu hoạch tại vườn rau P’apiu (Ảnh: Lê Hà Trúc)
Cũng là một trải nghiệm thú vị không thể bỏ qua, làm vườn hay trồng rau là cách thú vị để “tắm rừng”, khi ta được tự tay tưới nước, tỉa cành… Những hoạt động thể chất nhẹ nhàng là cơ hội để tâm trí được phân tán, quên đi mọi ưu tư, phần nào giải tỏa những stress để tìm về với thiên nhiên tuyệt vời.
Sau khi trồng rau, bạn còn được thưởng thức những món ăn từ chính rau mình thu hoạch được. Những thực phẩm bạn thưởng thức được nuôi trồng tự nhiên sẽ hấp thụ không khí và tinh hoa đất trời. Dù bạn muốn thưởng thức những thức uống detox thanh lọc nhẹ nhàng hay món thuần chay thơm ngon, P’apiu đều có thể chuẩn bị cho bạn. Các món ăn được trang trí tinh tế mà hấp dẫn. Từng món là sự tổng hòa của hương vị đậm đà núi rừng quyện với chút thanh nhẹ, dịu thơm, đánh thức vị giác của những khách “khó tính” nhất.
Trải nghiệm giữa núi rừng bao la, riêng tư, bạn ngâm mình trong bể sục Jacuzzi với những hương lá bưởi, sả, cỏ ngũ sắc, hương nhu… cảm nhận làn nước mát nhẹ nhàng ôm ấp lấy cơ thể, để cơ thể từ từ được thả lỏng, loại bỏ độc tố, đón lấy những cảm xúc thư thái và dễ chịu.
Hay nếu muốn những trải nghiệm “có đôi”, bạn có thể cùng người mình thương khám phá những điểm hẹn hò lãng mạn, khi giữa bầu trời khi tận dưới lòng đất.
Trà chiều trên Yolo Mount – Điểm cao nhất ở P’apiu (Nguồn: p’apiu)
Trượt Zipline xuyên cánh rừng tại P’apiu (Nguồn: P’apiu)
Sống chậm rãi tại P’apiu resort (Nguồn: P’apiu)
Thiên nhiên luôn im lặng và lắng nghe ta. Kết nối với thiên nhiên cũng chính là tìm về sự kết nối, thấu hiểu bên trong chính mình. Giữa những ngày khiến lòng ta nhiều xáo động, bạn có muốn “tắm rừng” cùng P’apiu?